환절기 10대 건강 관리 포인트
환절기 10대 건강 관리 포인트
  • 메디컬뉴스인
  • 승인 2017.12.18 02:04
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[메디컬뉴스인]
1. 외출 뒤엔 손을 비누로 깨끗이 씻고 양치질을 한다. 

2. 소금물로 자주 양치질을 한다.

3. 과일을 통해 비타민 C를 충분히 섭취한다. 비타민제제를 복용해도 좋다.

4. 따뜻한 물을 자주 마시고 목 주위를 따뜻하게 해준다.

5. 감기 기운이 있을 때는 매일 아침저녁으로 하던 물샤워를 중단하는 것이 좋다.

6. 손으로 눈 코 입을 자주 만지지 않는다.

7. 밤에는 덧옷을 준비했다가 입는다.

8. 만성기침의 증상을 완화시키는 데는 살구씨나 오미자차가 좋다.

9. 가래 등 이물감이 느껴지면 잘 씻은 귤껍질을 말려 차로 복용하면 도움이 된다.

10. 목이 아픈 경우는 말린 도라지와 오미자를 3:1로 섞어 차로 마신다.


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